El martes y miércoles los alumnos de SEGLER estuvieron todo el día en el programa de fitness. Todos se reunieron temprano en la mañana en Osnabrück en el centro de atletismo. Entonces empezó de inmediato. El programa consistió en un plan estricto y orientado a la mejora.
• movilidad mediante ejercicios intensivos de estiramiento
• Estabilidad mediante ejercicios de equilibrio desafiantes
• Fuerza al levantar pesas pesadas
• Coordinación: ¡recordar secuencias de movimientos y reproducirlas correctamente fue especialmente importante!
• De resistencia
Finalmente, hubo una breve discusión sobre nutrición óptima.
La formación se organizó en colaboración con Techniker Krankenkasse. ¡Nos gustaría agradecer al TK y al EQUIPO centrado!