Mardi et mercredi, le fitness était au programme des stagiaires SEGLER toute la journée. Tout le monde s'est retrouvé tôt le matin à Osnabrück au centre d'athlétisme. Et puis ça a commencé tout de suite. Le programme consistait en un plan strict et visait à l'amélioration
• mobilité grâce à des exercices d'étirements intensifs
• Stabilité grâce à des exercices d'équilibre difficiles
• Force nécessaire pour soulever des poids lourds
• Coordination – se souvenir des séquences de mouvements et les reproduire correctement était particulièrement important !
• D'endurance
Enfin, il y a eu une brève discussion sur la nutrition optimale.
La formation a été organisée en collaboration avec la Techniker Krankenkasse. Nous tenons à remercier le TK et l'équipe centrumed !