Во вторник и среду фитнес весь день был в программе стажеров SEGLER. Все встретились рано утром в Оснабрюке в легкоатлетическом центре. Потом сразу началось. Программа состояла из строгого плана и была направлена на улучшение
• мобильность благодаря интенсивным упражнениям на растяжку
• Стабильность благодаря сложным упражнениям на баланс.
• Сила от поднятия тяжестей.
• Координация – особенно важно было запомнить последовательность движений и правильно воспроизвести их скорость;
• Выносливости
Наконец, состоялась краткая дискуссия об оптимальном питании.
Обучение было организовано в сотрудничестве с Techniker Krankenkasse. Хотим поблагодарить ТЗ и слаженную КОМАНДУ!