Am Dienstag und Mittwoch stand bei den SEGLER-Azubis den ganzen Tag Fitness auf dem Programm. Schon früh morgens haben sich alle in Osnabrück im centrumed athletik getroffen. Dann ging es gleich los. Das Programm bestand aus einem straffen Plan und hatte zum Ziel eine Verbesserung
- der Beweglichkeit durch intensive Dehnungsübungen
- der Stabilität durch herausfordernde Gleichgewichtsübungen
- der Kraft durch Heben von schweren Gewichten
- der Koordination - Bewegungsreihenfolgen merken und richtig wiedergeben, insbesondere war Schnelligkeit gefragt!
- Der Ausdauer
Zum guten Schluss wurde noch kurz über eine optimale Ernährung gesprochen.
Veranstaltet wurde das Training in Zusammenarbeit mit der Techniker Krankenkasse. Der TK und dem centrumed TEAM danken wir herzlich!